El perfeccionismo suele verse como una cualidad positiva. Después de todo, esforzarse por hacer las cosas bien nos ayuda a mejorar, alcanzar metas y superar desafíos. Sin embargo, cuando esta búsqueda se convierte en una exigencia constante por evitar errores o cumplir con estándares inalcanzables, puede convertirse en un obstáculo para nuestro bienestar emocional. Las […]
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Cuando una familia tiene un hijo con una condición crónica, es habitual que la mayoría de los recursos se destinen a cubrir sus necesidades. Esto resulta comprensible, ya que gestionar altas demandas puede resultar una tarea muy difícil para la familia. Sin embargo, en este escenario, ¿qué ocurre con los hermanos? Los hermanos son quienes […]
La regulación emocional tiene como objetivo el cambio de un estado emocional y, para ello, o bien se alteran los factores que anteceden la situación o se modifica un elemento de la emoción (intensidad, expresión, carácter o signo de esta), lo cual indiscutiblemente repercute sobre el bienestar subjetivo y la salud física. Consdierando esta definición […]
El envejecimiento cognitivo y las enfermedades neurológicas no afectan a todos por igual. Mientras algunos experimentan deterioro cognitivo, otros mantienen buenas capacidades mentales a pesar de cambios cerebrales asociados al envejecimiento o a enfermedades como el Alzheimer. Esta diferencia entre personas ha llevado al concepto de Reserva Cognitiva (RC). La RC se refiere a la […]
Experimentamos anticipación ante un evento futuro, tanto positivo como negativo, que genera unas expectativas determinadas. Cuando hablamos de la anticipación de algo que esperamos con ilusión, resulta en una sensación agradable que se traduce en motivación, pero cuando no es así experimentamos la ya conocida ansiedad que provoca una preocupación excesiva y malestar. Asimismo, también […]
En nuestra cultura, tenemos grandes dificultades para decir que “no” a los demás. Desde pequeños nos enseñan a ser amables, simpáticos, dedicados y estar dispuestos a ayudar. Estas no son malas cualidades per se, aun así, esto debe de estar balanceadas. Por evitar conflictos y complacer a los demás anteponemos las necesidades ajenas a […]
Cada migración posee características específicas, pero en los últimos años los estresores que perciben y afectan a esta población ha hecho pensar y describir el Síndrome de Ulises. La humanidad ha sido nómada en la mayor parte de su historia, pero no ha habido dos migraciones iguales, de hecho, hace unos años el estrés predominante […]
Como todos los años, cuando se acerca la recta final del año, revisamos los famosos propósitos que nos hicimos en enero y empezamos a pensar en los que nos plantearemos en el año entrante. Bien, pues los propósitos de año nuevo son aquellos objetivos que, en muchas ocasiones, nos planteamos llenos de ilusión, esperanza y […]
La Navidad es una época de alegría y celebración para mucha gente, pero también puede ser una fuente de estrés, ansiedad o tristeza para algunas personas. Estas emociones pueden llevarnos a sentirnos cansados, a tener problemas de concentración, dolor de cabeza, insomnio o producirnos cambios de humor. Identificar las fuentes de estas emociones y buscar […]
Es más que habitual que la palabra “ayuda” surja en nuestra interacción diaria con nuestras amistades, compañeros de trabajo así como desde los medios de comunicación los líderes mundiales y personas relevantes hace un uso habitual de la misma. “Déjame que te eche una mano” o “Para cualquier cosa que necesites no dudes en pedírmelo” […]