Dormir bien no solo es una cuestión de descanso físico. Desde la neuropsicología, sabemos que el sueño cumple una función esencial en la regulación emocional y la toma de decisiones. De hecho, una sola noche de mal descanso puede cambiar la forma en que interpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor, cómo reaccionamos emocionalmente y […]
Archivos de Categoría: Psicología
Hay una sensación que muchos profesionales conocen pero pocos nombran en voz alta, y es por la convicción de que en cualquier momento alguien va a descubrir que no eres tan competente como creen, que el puesto y los logros son una especie de malentendido colectivo del que tú eres el único consciente. Eso tiene […]
Cuando nuevas parejas conviven con hijos de relaciones anteriores, se encuentran mezclando historias, ritmos y expectativas muy distintas. Esta reorganización genera tensiones, no porque la familia esté fallando, sino porque está en pleno proceso de adaptación. Padres e hijos avanzan a ritmos emocionales muy distintos: mientras la pareja vive esta etapa con ilusión, para los […]
Por suerte, hoy en día cada vez es mayor la concienciación de los sistemas de protección respecto a reconocer a los menores como víctimas directas —y no meros «testigos»—, como si la exposición a este tipo de hechos delictivos no fuera suficiente para generar secuelas psicológicas significativas. Como si observar a su madre ser golpeada, […]
Hablar de violencia de género ya es, por sí mismo, abordar una problemática compleja. Sin embargo, cuando se trata de mujeres con discapacidad o mujeres mayores, la situación adquiere una dimensión aún más preocupante. Esa es una realidad difícil de detectar y aún más complicada de denunciar. ¿Dónde?¿Quién? La intimidad es un elemento esencial para […]
No eligió mal. Eligió lo conocido. Seguramente conoces a alguien —una amiga, una familiar, una compañera de trabajo— que salió de una relación de maltrato y tiempo después apareció con una nueva pareja que, vista desde fuera, parecía recién sacada del mismo molde. Quizás tú mismo te has hecho esa pregunta en voz baja, con […]
En los últimos años se ha extendido la idea de que la población jóven experimenta más ansiedad en comparación a generaciones anteriores. Algunas de las opiniones más escuchadas entre los más mayores son las siguientes: Afirmar que se debe a que son la que se conoce como “generación de cristal” y su marcada sensibilidad ante […]
Esa sensación de que no es suficiente Hay personas que llevan años viviendo así, casi sin darse cuenta: están siempre disponibles, cumpliendo, llegando. Estas personas sostienen, son las que solucionan, las que no parecen fallar. Desde fuera, todo encaja a la perfección y nada parece tambalearse. Pero por dentro… no hay descanso. Incluso cuando sale […]
En nuestra vida diaria estamos constantemente en contacto con otras personas: familia, pareja, amigos, compañeros de trabajo… Sin embargo, algo que muchas veces pasa desapercibido y que es fundamental para la salud emocional es la capacidad de poner límites. Aunque puede parecer incómodo o incluso egoísta, establecer límites no solo es necesario, sino que es […]
Vivimos expuestos a un flujo continuo de incertidumbre: cambios geopolíticos, crisis económicas, pandemias, avances tecnológicos acelerados —especialmente en inteligencia artificial— y una exposición constante a noticias que amplifican la percepción de amenaza. Si bien el cerebro humano evolucionó para sobrevivir en entornos donde los peligros eran inmediatos y tangibles, la incertidumbre crónica es un desafío […]