¿Alguna vez has respondido correos a las 11 de la noche o has seguido pensando en una reunión durante la cena? Si es así, no estás solo/a. En la era del teletrabajo y la hiperconexión, cada vez más personas se llevan el trabajo a casa. Lo que comienza como «solo un mensaje más» puede convertirse […]
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¿Alguna vez has sentido que alguien creía tanto en ti, que simplemente tenías que estar a la altura? O por el contrario, ¿Has notado cómo una mirada de duda puede apagar tu motivación por completo? Esa poderosa influencia que tienen las expectativas sobre nuestro comportamiento se encuentra en el corazón del Efecto Pigmalión, un fenómeno […]
Las relaciones de pareja están profundamente influenciadas por creencias culturales, sociales y personales que aprendemos desde pequeños: en casa, en el cine, en canciones o incluso en cuentos de hadas. Muchas de estas ideas están tan normalizadas que ni siquiera nos cuestionamos si son sanas o realistas. En consulta, es frecuente encontrarse con parejas que, […]
Hoy en día, nuestra relación con la comida está, en la mayoría de los casos, condicionada por reglas externas: calorías, macros, una eterna lista de alimentos “buenos” o “malos” y una gran preocupación por el control del cuerpo. Pero, ¿y si empezáramos a escuchar lo que nuestro cuerpo realmente necesita, en lugar de seguir normas […]
Este término fue conceptualizado por primera vez por Gregory Bateson, dentro de la teoría de la comunicación humana, relacionado con dinámicas familiares y patrones de interacción disfuncionales. ¿En qué consiste el «doble vínculo? Es una forma de comunicación en la que una persona recibe dos o más mensajes que se contradicen entre sí. Coloca al […]
En entradas anteriores del blog hemos hablado del Mindfulness, pero ahora vamos a profundizar en su eficacia como herramienta terapéutica. Primero, recordemos que el Mindfulness es una práctica proveniente de la tradición budista y que nos invita a estar en el momento presente, sin juzgar y aceptando lo que está ocurriendo. Aunque su origen sea […]
La violencia familiar o intrafamiliar es una realidad que siempre ha estado presente en nuestra sociedad, sin embargo, debido al auge experimentado en los últimos años en lo que respecta a la violencia filio-parental o ascendente se ha creado una preocupación social lo que ha supuesto el despertar científico y académico de este fenómeno (Pereira […]
Hay personas que deciden que ir a terapia no es de ayuda debido a las experiencias previas que han tenido en consulta. Puede deberse, por ejemplo, a cómo les ha hecho sentir o a que la persona que les ha atendido no ha sabido acompañarles como necesitaban, entre muchos otros motivos. En consecuencia, lo achacan […]
La dependencia emocional se define con un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir desadaptativamente con otras personas . Un ejemplo pude estar en las relaciones de pareja, donde esta necesidad desmesurada de validación y compañía puede llevar a comportamientos obsesivos y controladores, afectando negativamente tanto a la pareja como al individuo. […]
La incertidumbre es una constante en nuestras vidas, apareciendo especialmente en momentos de cambio, decisiones importantes o situaciones complicadas. Aunque la relacionamos con el miedo, la ansiedad y el dolor, aceptar la incertidumbre y aprender a vivir con ella puede abrirnos caminos hacia un crecimiento personal, nuevas oportunidades y una vida más auténtica. La incertidumbre se […]