El 10 de octubre es considerado el “Día de la Salud Mental” y es una forma de aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental y movilizar esfuerzos para que la atención en salud mental sea una realidad para las personas que lo necesitan. El movimiento asociativo de SALUD MENTAL ESPAÑA es un conjunto […]
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En la actualidad, vivimos inmersos en una avalancha de plataformas digitales y sistemas inteligentes que forman un conglomerado de fuentes de información ilimitada, en este aspecto, nunca antes habíamos tenido acceso a tanta información sobre psicología. Foros, podcasts, vídeos virales, chatbots de IA… ofrecen consejos, técnicas de autocuidado e incluso explicaciones de diagnósticos clínicos a tan […]
Con anterioridad hemos indagado en la perimenopausia y de los efectos que esta tiene sobre las mujeres (para ampliar información pinche aquí), para este blog, quiero adentrarme en los efectos que ésta tiene sobre la salud mental de aquellas mujeres que lo están atravesando. Muchas veces los síntomas de la perimenopausia aparecen como una ola […]
La enfermedad de Alzheimer (EA) es una enfermedad neurodegenerativa crónica que afecta a la memoria, el pensamiento y la conducta. Es la forma más común de demencia en personas mayores de 65 años. Las personas con EA se caracterizan por presentar una sintomatología clínica que comienza con déficits cognitivos leves de tipo amnésico y que […]
Hace ya más de una década que la tecnología forma parte activa de nuestras vidas. En un principio pensábamos que esta vida digital sería una ventaja: mayor accesibilidad, más información, mas contacto con los demás. Aunque en cierta medida sea cierto y haya traído muchos avances, es alto el número de personas que experimentan un […]
Hace poco, en consulta, hablé con A, una persona que regresaba de vacaciones y se sentía estancada. Me decía: “sé que he descansado, que estoy lista, pero no sé por dónde empezar; siento que si no hago ‘mucho’ ya, estoy perdiendo tiempo”. Esa frase me quedó resonando porque refleja bien algo que observo mucho en […]
Con la llegada de septiembre llega también una sensación muy particular: la vuelta de las vacaciones, reanudar la rutina laboral o académica… Para muchas personas septiembre se siente como un “año nuevo” sin uvas ni brindis, pero lleno de listas de objetivos, cambios y promesas difíciles de cumplir. No es solo una impresión; después del […]
Pedir ayuda emocional sigue siendo un tema difícil para muchas personas. Aunque hablamos cada vez más de salud mental, aún existe una barrera invisible que nos impide expresar lo que sentimos y pedir el apoyo que necesitamos. En gran parte, esto tiene que ver con la cultura en la que vivimos: una sociedad que valora […]
Vivimos en una época donde el acceso a la información es más fácil que nunca. Libros de autoayuda, podcasts, reels, cuentas de psicología en redes sociales, frases motivacionales…Todo esto al alcance de un clic. Este auge de la autoayuda, aunque bienintencionado, requiere que lo tratemos con atención y mirada crítica para distinguir entre lo útil […]
La creatividad es mucho más que un talento innato o un momento de inspiración repentino: es el resultado de una compleja danza entre distintas regiones del cerebro que trabajan en sincronía para transformar ideas comunes en soluciones originales y prácticas. Gracias a los avances en neurociencia, hoy sabemos que este proceso puede entenderse, medirse y […]