Hace unas semanas hablábamos sobre esa línea incómoda entre el autocuidado y el egoísmo (https://loving-lewin.51-89-232-165.plesk.page/la-incomoda-linea-entre-el-autocuidado-y-el-egoismo/) Hoy quiero seguir profundizando en esa frontera tan fina, porque muchas veces se vuelve especialmente difícil cuando toca decir “no” a las personas que más queremos. Decir “no” es uno de los actos de autocuidado más incómodos que existen. Especialmente […]
Archivos de Categoría: Uncategorized
La comunicación es una de las herramientas más poderosas (y a menudo más descuidadas) en las relaciones de pareja. No importa si la relación es reciente o si se trata de una pareja que lleva años compartiendo la vida: cómo nos hablamos, qué decimos y, sobre todo, qué decidimos callar, influye directamente en la calidad […]
En toda relación de pareja, cada uno de sus miembros llega con una historia a cuestas. Historias construidas a partir de vínculos pasados, aprendizajes inconscientes y patrones de apego que, aunque tal vez fueron funcionales en otro momento, en nuestra relación actual nos distancian cada vez más de nuestra pareja. Nuestras acciones no siempre logran […]
Hay palabras que incomodan. No porque sean malas, sino porque van más allá y nos tocan la fibra. Un ejemplo de ello es la palabra “autocuidado”. Suena bien cuando la leemos en un post, o cuando hablamos de ello entre amigos o en terapia. Pero cuando se convierte en un acto concreto, poner un límite, […]
En primer lugar, considero que es importante diferenciar entre factor de riesgo y de protección para poder comprender el impacto que tiene cada uno de ellos: Un factor de riesgo es cualquier característica, condición o circunstancia que aumenta la probabilidad de que una persona desarrolle un problema psicológico, trastorno mental o conductas desadaptativas. Un factor […]
¿Alguna vez has sentido que deberías estar haciendo algo más, aunque hayas trabajado todo el día? ¿Te cuesta disfrutar de tu tiempo de descanso porque sientes que estás “perdiendo el tiempo”? Esa sensación de no estar haciendo lo suficiente, se ha vuelto una experiencia común en muchas personas, especialmente en las nuevas generaciones. Esta presión […]
En nuestro día a día tomamos decisiones y realizamos interpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor de forma automática, por lo que no nos damos cuenta de ello. Por ejemplo, cuando el teléfono suena, respondemos sin la necesidad de pararnos a pensar que eso significa que alguien nos está llamando. Es una situación conocida, […]
En un mundo dominado por reglas externas sobre cómo, cuánto y cuándo comer, recuperar el vínculo natural con la comida puede parecer un acto revolucionario. La alimentación consciente (mindful eating) y la alimentación intuitiva (intuitive eating) son dos caminos diferentes, pero profundamente conectados, hacia una relación más respetuosa y libre con la comida y el […]
La perimenopausia es la etapa de transición del cuerpo hacía la menopausia. Su nombre compuesto por “peri” significa alrededor de la menopausia. Este término es cada vez más usado por el auge de las investigaciones tanto en la menopausia como en la perimenopausia. Y es que suele ser común que estas dos se confundan. Sin […]
¿Y si no solo es que “tiene mucha energía”? Cuando la inquietud infantil es una señal de algo más profundo “Es muy movido.”“Tiene demasiada energía.”“Es que es un poco torpe, pero ya se le pasará.” Estas frases, que suenan inocentes, pueden ocultar dificultades del neurodesarrollo que pasan desapercibidas. En Psicología Amorebieta – Psicosasun atendemos a […]