Hace ya más de una década que la tecnología forma parte activa de nuestras vidas. En un principio pensábamos que esta vida digital sería una ventaja: mayor accesibilidad, más información, mas contacto con los demás. Aunque en cierta medida sea cierto y haya traído muchos avances, es alto el número de personas que experimentan un […]
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Hace poco, en consulta, hablé con A, una persona que regresaba de vacaciones y se sentía estancada. Me decía: “sé que he descansado, que estoy lista, pero no sé por dónde empezar; siento que si no hago ‘mucho’ ya, estoy perdiendo tiempo”. Esa frase me quedó resonando porque refleja bien algo que observo mucho en […]
Con la llegada de septiembre llega también una sensación muy particular: la vuelta de las vacaciones, reanudar la rutina laboral o académica… Para muchas personas septiembre se siente como un “año nuevo” sin uvas ni brindis, pero lleno de listas de objetivos, cambios y promesas difíciles de cumplir. No es solo una impresión; después del […]
Pedir ayuda emocional sigue siendo un tema difícil para muchas personas. Aunque hablamos cada vez más de salud mental, aún existe una barrera invisible que nos impide expresar lo que sentimos y pedir el apoyo que necesitamos. En gran parte, esto tiene que ver con la cultura en la que vivimos: una sociedad que valora […]
Vivimos en una época donde el acceso a la información es más fácil que nunca. Libros de autoayuda, podcasts, reels, cuentas de psicología en redes sociales, frases motivacionales…Todo esto al alcance de un clic. Este auge de la autoayuda, aunque bienintencionado, requiere que lo tratemos con atención y mirada crítica para distinguir entre lo útil […]
La creatividad es mucho más que un talento innato o un momento de inspiración repentino: es el resultado de una compleja danza entre distintas regiones del cerebro que trabajan en sincronía para transformar ideas comunes en soluciones originales y prácticas. Gracias a los avances en neurociencia, hoy sabemos que este proceso puede entenderse, medirse y […]
Hace unas semanas hablábamos sobre esa línea incómoda entre el autocuidado y el egoísmo (https://loving-lewin.51-89-232-165.plesk.page/la-incomoda-linea-entre-el-autocuidado-y-el-egoismo/) Hoy quiero seguir profundizando en esa frontera tan fina, porque muchas veces se vuelve especialmente difícil cuando toca decir “no” a las personas que más queremos. Decir “no” es uno de los actos de autocuidado más incómodos que existen. Especialmente […]
La comunicación es una de las herramientas más poderosas (y a menudo más descuidadas) en las relaciones de pareja. No importa si la relación es reciente o si se trata de una pareja que lleva años compartiendo la vida: cómo nos hablamos, qué decimos y, sobre todo, qué decidimos callar, influye directamente en la calidad […]
En toda relación de pareja, cada uno de sus miembros llega con una historia a cuestas. Historias construidas a partir de vínculos pasados, aprendizajes inconscientes y patrones de apego que, aunque tal vez fueron funcionales en otro momento, en nuestra relación actual nos distancian cada vez más de nuestra pareja. Nuestras acciones no siempre logran […]
Hay palabras que incomodan. No porque sean malas, sino porque van más allá y nos tocan la fibra. Un ejemplo de ello es la palabra “autocuidado”. Suena bien cuando la leemos en un post, o cuando hablamos de ello entre amigos o en terapia. Pero cuando se convierte en un acto concreto, poner un límite, […]