Archivos del Autor: Sofía Ugarte

Es un término que proviene del inglés que significa moverse con nerviosismo o estar inquieto. Hace algunos años, este tipo de juguetes se pusieron de moda entre los niños y se extendió a algunos adultos, al encontrar el movimiento de estos objetos placentero. Esto no es casualidad, ya que son juguetes pensados específicamente para autorregular […]

Hay veces que nos preguntamos por qué respondemos o hacemos ciertas cosas que, de forma objetiva, nos están generando un malestar o consecuencia negativa. Esto es algo que nos ocurre a todos y no es poco frecuente. Se conoce como ganancia secundaria y en psicología, dificulta el logro de los objetivos de intervención. Esto se […]

En nuestro día a día tomamos decisiones y realizamos interpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor de forma automática, por lo que no nos damos cuenta de ello. Por ejemplo, cuando el teléfono suena, respondemos sin la necesidad de pararnos a pensar que eso significa que alguien nos está llamando. Es una situación conocida, […]

Hay personas que deciden que ir a terapia no es de ayuda debido a las experiencias previas que han tenido en consulta. Puede deberse, por ejemplo, a cómo les ha hecho sentir o a que la persona que les ha atendido no ha sabido acompañarles como necesitaban, entre muchos otros motivos. En consecuencia, lo achacan […]

Experimentamos anticipación ante un evento futuro, tanto positivo como negativo, que genera unas expectativas determinadas. Cuando hablamos de la anticipación de algo que esperamos con ilusión, resulta en una sensación agradable que se traduce en motivación, pero cuando no es así experimentamos la ya conocida ansiedad que provoca una preocupación excesiva y malestar. Asimismo, también […]

Vivimos en una sociedad en la que nuestro aspecto físico tiene un gran impacto, y en consecuencia estamos muy centrados en lo que comemos o no pero generalmente desde la restricción o el exceso, siendo difícil encontrar un punto intermedio. Nuestra relación con la comida es de vital importancia, ya no solo por los beneficios […]

Todos entendemos que en nuestro estado de ánimo tiene que haber cambios, que en ocasiones vamos a sentirnos bien pero que de la misma manera, en otras vamos a sentirnos mal. A nivel teórico, sabemos que tiene que darse de esta forma, pero cuando llega el momento de conectar con emociones más desagradables nos surge […]

Cuando se habla de responsabilidad se da una tendencia a identificarla con la adultez debido a que implica asumir las consecuencias de nuestras acciones y/o decisiones, y esto puede entenderse como un concepto complejo, difícil de asociar a un niño, pero es importante que se trabaje en ella desde la infancia.  Los niños deben ir […]

En ocasiones, nos encontramos con personas que notan cómo su estado de ánimo se ve afectado como consecuencia de los cambios estacionales. A todos nos puede afectar en mayor o menor medida, pero existe un grupo reducido de la población (entre un 1 y 10%, mayormente mujeres jóvenes) que presenta esta alteración de manera marcada. […]

La indefensión aprendida es un concepto que en muchas ocasiones pasa desapercibido, pero es importante aprender a identificar cuándo se da esta conducta desadaptativa para evitar que interfiera en nuestra vida diaria o en la de las personas de nuestro entorno. Aparece en situaciones que pueden resultar dolorosas o ansiógenas sobre las que hemos tratado […]