Los seres humanos somos seres profundamente sociales y necesitamos estar alineados con el grupo. A veces tomamos decisiones influenciadas por ello sin darnos cuenta y, otras, nos lleva por caminos que nunca hubiésemos elegido. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Por qué adoptamos conductas o creencias que otros tienen? A continuación se intentará explorar la conformidad […]
Archivos del Autor: Equipo Psicología Amorebieta-Psicosasun
¿Alguna vez has perdido horas enteras dándole vueltas a lo que pudo haber sido? ¿O te has quedado paralizado anticipando todo lo que podría pasar? Nuestra mente viaja constantemente entre el pasado y el futuro, utilizando dos mecanismos: el pensamiento Contrafactual y la Simulación Mental o pensamiento Prefactual. Ambos son naturales y adaptativos, pero su […]
Vivimos en una cultura en la que ciertos hitos vitales como pueden ser comprar una casa, formar una familia o consolidar una carrera siguen muy asociados al “éxito” de vida o a lo que se espera aspirar, a pesar de que las circunstancias sociales, económicas y personales han cambiado radicalmente. Cuando nos acercamos a los […]
La presión de las expectativas: cuando “lo que los demás esperan de mí” pesa más que lo que yo quiero Desde que somos pequeños, aprendemos a mirar el mundo y a mirarnos a nosotros mismos a través de los ojos de los demás. Lo que se espera de nosotros no nace solo de nuestra propia […]
¿Alguna vez has sentido que “ya no sientes nada”? Esa sensación de estar presente, pero como si pareciera que las emociones no te alcanzan. Es más común de lo que imaginas, ya que muchas personas aprenden (a veces sin darse cuenta) a desconectarse emocionalmente para no sufrir. El problema es que mientras bloqueamos el dolor, […]
Hoy en día, en un mundo lleno de estímulos externos que nos invita constantemente a responder e ir hacia afuera —a la productividad, a la comparación, al movimiento incesante—, resulta imprescindible parar y dar un espacio a la introspección, para no perdernos. El retorno al interior se convierte, así, en un acto casi revolucionario. Pero, […]
En psicoterapia, una de las cuestiones que más a la orden del día están son los límites. Hacerlo puede implicar asumir riesgos emocionales como el miedo al rechazo, al conflicto, al abandono o a la pérdida de aprobación social. Todo ello pesa más que el costo psicológico de decir “si” cuando en realidad queremos decir […]
El 10 de octubre es considerado el “Día de la Salud Mental” y es una forma de aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental y movilizar esfuerzos para que la atención en salud mental sea una realidad para las personas que lo necesitan. El movimiento asociativo de SALUD MENTAL ESPAÑA es un conjunto […]
En la actualidad, vivimos inmersos en una avalancha de plataformas digitales y sistemas inteligentes que forman un conglomerado de fuentes de información ilimitada, en este aspecto, nunca antes habíamos tenido acceso a tanta información sobre psicología. Foros, podcasts, vídeos virales, chatbots de IA… ofrecen consejos, técnicas de autocuidado e incluso explicaciones de diagnósticos clínicos a tan […]
Hace ya más de una década que la tecnología forma parte activa de nuestras vidas. En un principio pensábamos que esta vida digital sería una ventaja: mayor accesibilidad, más información, mas contacto con los demás. Aunque en cierta medida sea cierto y haya traído muchos avances, es alto el número de personas que experimentan un […]