Hoy en nuestro blog abordamos de forma introductoria el tema de las adicciones, un fenómeno complejo que afecta tanto a la salud física como al bienestar emocional y social. Este primer artículo ofrece una visión general que nos ayudará a comprender mejor los contenidos que desarrollaremos en próximas entregas. Cuando hablamos de adicciones, nos referimos […]
Archivos del Autor: Olatz Arriaga
A veces no hace falta que nadie nos diga que no somos suficientes: ya lo hacemos nosotras mismas. Esa voz que aparece justo antes de entregar o iniciar un trabajo, dar una opinión o asumir un nuevo reto. Una voz que susurra: “No estás preparada, no mereces estar aquí, en cualquier momento se darán cuenta […]
En un mundo dominado por reglas externas sobre cómo, cuánto y cuándo comer, recuperar el vínculo natural con la comida puede parecer un acto revolucionario. La alimentación consciente (mindful eating) y la alimentación intuitiva (intuitive eating) son dos caminos diferentes, pero profundamente conectados, hacia una relación más respetuosa y libre con la comida y el […]
La incertidumbre es una constante en nuestras vidas, apareciendo especialmente en momentos de cambio, decisiones importantes o situaciones complicadas. Aunque la relacionamos con el miedo, la ansiedad y el dolor, aceptar la incertidumbre y aprender a vivir con ella puede abrirnos caminos hacia un crecimiento personal, nuevas oportunidades y una vida más auténtica. La incertidumbre se […]
En nuestra cultura, tenemos grandes dificultades para decir que “no” a los demás. Desde pequeños nos enseñan a ser amables, simpáticos, dedicados y estar dispuestos a ayudar. Estas no son malas cualidades per se, aun así, esto debe de estar balanceadas. Por evitar conflictos y complacer a los demás anteponemos las necesidades ajenas a […]
¿Qué es la procrastinación? La procrastinación es un fenómeno psicológico que consiste en posponer tareas importantes, incluso siendo conscientes de que este retraso puede acarrear consecuencias negativas (Steel, 2011 en Angarita, 2012). Es un conflicto interno: una lucha entre el deber y el placer, entre lo que debemos hacer y preferimos hacer en ese momento. […]
En las últimas décadas hemos visto un envejecimiento de la población, que acarrea un aumento de enfermedades crónicas, por ejemplo, el deterioro cognitivo. Se prevé que las personas con demencia pasen de 47 millones en 2015 a 130 millones en 2050 (Garre-Olmo, 2018). Dentro de este grupo, la más prevalente es la Enfermedad de Alzheimer […]
La evitación experiencial se considera como un elemento compartido en distintos síndromes psiquiátricos. Es una dimensión transdiagnóstica que se podría integrar en gran parte de los síndromes tradicionales como los depresivos, ansiosos y psicóticos (Patrón-Espinosa, 2013). Pero…¿Qué es la evitación experiencial? La evitación experiencial es un fenómeno que ocurre cuando una persona no quiere ponerse […]
Algunas conexiones emocionales, por muy genuinas y profundas que parezcan pueden llegar a convertirse en una “prisión”, de la que, aunque no tenga barrotes visibles, es difícil huir. Las relaciones humanas, por naturaleza, son complejas y a menudo impredecibles, sin embargo, algunas se tornan más desafiantes debido a patrones de comportamiento que atrapan a las […]