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Las funciones ejecutivas
???? ¿Qué son las funciones ejecutivas y por qué importan tanto?
Las funciones ejecutivas son el “centro de mando” de nuestro cerebro. Gracias a ellas, podemos planificar nuestro día, regular nuestras emociones, recordar lo que tenemos que hacer y adaptarnos cuando algo no sale como esperábamos.
En esta entrada, te explicamos qué son, cómo se desarrollan, qué sucede cuando hay dificultades y cómo puede ayudarte la psicología.
???? ¿Qué son las funciones ejecutivas?
Las funciones ejecutivas son un conjunto de procesos cognitivos de alto nivel que permiten la autorregulación del comportamiento, el pensamiento y la emoción para lograr objetivos. Se desarrollan en la corteza prefrontal, justo detrás de la frente.
✅ Las tres funciones básicas (Diamond, 2013):
- Memoria de trabajo: mantener y manipular información mentalmente. Clave para razonar o seguir instrucciones.
- Inhibición: controlar impulsos y mantener la atención.
- Flexibilidad cognitiva: adaptarse a cambios, cambiar de estrategia o perspectiva.
A partir de estas tres se desarrollan habilidades complejas como la planificación, el razonamiento o la regulación emocional.
???? Desarrollo de las funciones ejecutivas
Estas funciones se desarrollan desde la infancia y maduran en la adultez temprana. Es normal que los niños tengan dificultades para esperar su turno, organizar tareas o controlar emociones.
⚠️ ¿Qué ocurre cuando hay dificultades?
Cuando las funciones ejecutivas están afectadas, pueden aparecer:
- Dificultades de organización y planificación
- Impulsividad o reacciones desproporcionadas
- Olvidos frecuentes o desatención
- Resistencia al cambio o rigidez
Estas dificultades pueden estar presentes en trastornos como el TDAH, el trastorno del espectro autista o tras un daño cerebral.
???? ¿Cómo puede ayudarte la psicología?
En nuestro gabinete ofrecemos:
- Evaluación neuropsicológica: identificamos fortalezas y debilidades cognitivas.
- Intervención individualizada: entrenamiento en funciones ejecutivas, regulación emocional, rutinas visuales, etc.
- Asesoramiento familiar y escolar: trabajamos junto a los adultos que acompañan al niño o adolescente.
???? ¿Cuándo consultar?
Consulta si tú o tu hijo/a:
- Tiene problemas persistentes de atención, planificación o control emocional.
- Se frustra fácilmente ante los cambios.
- No consigue mantener hábitos o completar tareas.
Una valoración psicológica puede ser el primer paso hacia una mejora significativa en la calidad de vida.
✅ Conclusión
Las funciones ejecutivas son esenciales para el bienestar, el aprendizaje y la vida social. Fortalecerlas desde la infancia, o rehabilitarlas en adultos con dificultades, tiene un impacto positivo duradero.
¿Te gustaría recibir orientación? En nuestro gabinete te acompañamos con profesionalidad y cercanía.
