Archivos del Autor: Ana Bastida

ACCIÓN OPUESTA PARA CAMBIAR LAS EMOCIONES

Las emociones son reacciones fisiológicas del cuerpo ante los estímulos del ambiente, o internos. Estas se manifiestan de forma intensa cuando nuestro cerebro interpreta que ese estímulo podría ser amenazante para nosotros. En muchas ocasiones, las emociones se asocian a una urgencia, es decir, nos hacen comportarnos de forma que tratemos de solucionar la situación […]

¿Qué es la Sinestesia?

La sinestesia es una capacidad poco habitual en el ser humano. Esta facultad consiste en experimentar sensaciones de una modalidad sensorial concreta a partir de estímulos de otra modalidad diferente. A modo de ejemplo, una persona sinestésica, puede oír colores, ver sonidos o percibir sensaciones gustativas al tocar un objeto con una textura determinada. En […]

TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL ¿Qué es? ¿Causas que lo desencadenan?

El Trastorno de Ansiedad Social (TAS), también conocido como Fobia Social, viene caracterizado por un intenso miedo y elevada ansiedad durante al menos seis meses, ante determinadas situaciones sociales donde la persona se expone a ser valorada de forma negativa por los demás (APA, 2013). Las personas con sintomatología de TAS llevan a cabo conductas […]

Los Ocho Signos de Baja Autoestima en el Trabajo

1. Falta de seguridad o miedo a proponer nuevos proyectos. Hay personas que inconscientemente se ponen una autocensura que les lleva a no transmitir sus ideas al entono laboral por el miedo a ser rechazadas o evaluadas negativamente. A veces, directamente hay una tendencia a no generar esas ideas. Debemos recordar que la proactividad nos […]

LAS CINCO HERIDAS DE LA INFANCIA

Las experiencias tempranas que vivimos en nuestros primeros años de vida son vitales a la hora de construir nuestra identidad. Existen cinco heridas emocionales que las personas podemos sufrir en la infancia, las cuales dejan su propio rasgo característico en la adultez. Conocerlas es importante para poder sanarlas, aunque a veces resulte difícil saber dónde […]

Autorregulación Emocional: El Semáforo de las Emociones

La regulación emocional es la habilidad que nos permite modular, controlar y manejar nuestras emociones. Esto supone tomar conciencia de la relación entre estas últimas, los pensamientos y el comportamiento con el fin de regularse adecuadamente en la vida cotidiana. Controlar la emoción no quiere decir bloquear lo que sentimos, sino poder experimentar esa emoción […]